■ iOS 26の“重さ”は自分で改善できる。実際に効いた4つの方法を紹介
「アップデートしたら動きがモッサリ」「ゲームがカクつく」「アプリが固まる」
iOS 26を使い始めたユーザーから、こうした声がRedditやX（旧Twitter）などで多数上がっています。
Apple IntelligenceやLiquid Glassなどの新機能に目を奪われがちですが、その裏で一部端末では操作レスポンスやアプリ動作に支障が出ることも。
しかし実際には、「これをやったら改善した」という具体的で再現性のある対処法が、複数のユーザーから報告されています。
本記事では、iOS 26のパフォーマンス改善・バグ軽減に効果があったとされる4つの対処法を、再現性の高い順にチェックリスト形式で紹介します。
一時的な処置から根本解決まで、すべて事実ベースです。
■ 背景：iOS 26に対する“感情的な不満”が続出した理由
Redditでは、以下のような強い言葉を使った投稿が相次いでいます：
- 「スクリーンショット取るだけでラグるとか終わってる」
- 「バッテリーの減りも早くなったし、再起動しないとまともに動かない」
- 「Colorful Stageがカックカク。音ゲーでこれやられると致命的」
これらに共通するのは、「自分の使い方ではまともに動かない」という苛立ちです。
iOSは機種や使い方によって挙動が大きく変わるため、全員に効く“魔法の設定”は存在しません。
ですが、以下のように実際に改善したという報告が複数ある方法を知っておくことで、自分の環境に合った打ち手を選ぶことができます。
■ 改善法①：まずは再起動（強制再起動も可）
✦ 効果の報告
Reddit上では、「iOS 26にアップデートしてから動きが悪くなったが、再起動したら一時的に改善した」という報告が多数見られます。
“My framerate drops significantly after updating to 26 … Restarting the phone fixes it for day only.”
（r/ios / 2025年9月）
✦ 手順
- 通常の再起動：電源長押し→スライドオフ→再起動
- 強制再起動（ハードリブート）：
- 音量+ → 離す
- 音量– → 離す
- サイドボタン長押し（Appleロゴが出るまで）
✦ ポイント
- 即効性あり（だが一時的）
- iOS 26インストール直後は一部キャッシュやプロセスが滞留しやすく、再起動で解消されるケースがある
■ 改善法②：バックグラウンド更新を制限する
✦ 効果の報告
バックグラウンドでのアプリ更新や位置情報取得が負荷になり、バッテリー消費や処理遅延につながるケースは多く報告されています。
“Turning off background app refresh helped improve the stutter I was getting while switching apps.”
（r/ios / 2025年9月）
✦ 手順
- 設定アプリ → 「一般」
- 「Appのバックグラウンド更新」
- 「オフ」または「Wi-Fiのみ」に設定
✦ ポイント
- 通知やリアルタイム同期が不要なアプリはオフにしても問題なし
- 常時起動するSNS系／地図アプリ／天気などは様子を見て個別に調整
■ 改善法③：ストレージ容量を確保する（10〜20%以上）
✦ 効果の報告
ストレージが逼迫すると、iOSのキャッシュ処理やアプリ起動速度に明確な悪影響が出るとの指摘があります。
Redditでは「ストレージを空けたら明らかに動きが軽くなった」との体験談が複数ありました。
“Freeing up just 5GB made my home screen animations smooth again.”
（r/iphone15 / 2025年9月）
✦ 手順
- 設定 → 一般 → iPhoneストレージ
- 「使用済み」と「空き容量」を確認
- 不要なアプリ・動画・写真を削除、または「未使用アプリのオフロード」を活用
✦ ポイント
- 特に残り容量が5GB未満の状態は要注意
- アップデート後はOSキャッシュが一時的に膨らむため、空きが15〜20％あると安定しやすい
■ 改善法④：フルクリーンインストール（IPSWによる再セットアップ）
✦ 効果の報告
iOS 26に関する重大バグ（クラッシュ・異常な動作）が続いたユーザーの中には、「バックアップ復元なしのクリーンインストールで完全に解決した」という報告もあります。
“After doing a full restore via IPSW, all my crashing and lagging issues went away.”
（r/ios / 2025年9月投稿「How I resolved my issues with iOS 26」）
✦ 手順（中級者向け）
- Apple公式サイトから自分のデバイス用のiOS 26 IPSWファイルをダウンロード
- Mac（またはPC）でFinder（またはiTunes）を起動
- iPhoneを接続し、「オプションキー（Shiftキー）＋復元」からIPSWを指定
- バックアップを使わず“まっさらな状態”からセットアップ
※操作ミスがあると復旧に手間がかかるため、初心者には推奨されません
✦ なぜ効果があるのか？
- OTAアップデート（Wi-Fi経由更新）では残りやすいシステムキャッシュや破損した設定ファイルを完全にクリアできる
- アップデートを繰り返した端末ほど、旧設定・断片ファイルの蓄積によって挙動が不安定になりやすい
✦ 注意点
- データはすべて初期化される（バックアップ非使用時）
- 必ずApple IDとパスワードが必要
- iCloudとの同期を最小限にして、問題再発を防ぐべきとの意見もあり
■ 補足：Appleも「最適化には数日かかる」と明言している
Apple公式は直接的に「ラグがあります」とは認めていませんが、アップデート直後にはSpotlightの再インデックスやPhotos分析などが走っており、完全な安定までに数日〜1週間かかるのは事実です。
つまり、「数日は動作が重いかもしれない」＝バグとは限らないということです。
ただ、それを超えても異常が続く場合には、ここで紹介した対処法を本格的に試す価値があります。
■ まとめ：iOS 26の“重さ”に悩んだら試すべきこと
iOS 26は新機能が多い反面、見えない処理が増え、端末への負荷も比例しています。
だからこそ、以下のような“見直し”が、確実な体感改善につながるのです。
✅ パフォーマンス改善チェックリスト（実際に効果が報告されたもの）
| 対処法 | 効果と難易度 |
|---|---|
| ① 再起動（強制含む） | 一時的なリフレッシュに効果あり（簡単） |
| ② バックグラウンド更新の制限 | アプリ動作やバッテリー負荷を軽減（中） |
| ③ ストレージ容量の確保 | 処理遅延・アニメーションの引っかかり改善（中） |
| ④ フルクリーンインストール | 根本的な不具合解決。設定ファイルもリセット（難） |
🌍 海外ユーザーの報告や対処法も含めた一覧はこちら（英語記事）
※英語記事ですが、クローム等のブラウザ機能で翻訳されるかと思います。
