■ はじめに：その「帰ります」は、勇気だったりする
最近、X（旧Twitter）などでよく見かける「残業キャンセル界隈」という言葉。
定時になったらスッと帰る。
Slackに「おつかれさまでした」とだけ残して、残業には応じない。
「そんなの社会人としてどうなの？」と戸惑う人もいれば、
「よくぞ言ってくれた」と拍手を送る人もいる。
でもこの“界隈”の奥にあるのは、ただの早帰りではなく、
「自分の境界線を自分で引こうとする」静かな戦いかもしれません。
■ 困っているのは誰？：定時で帰ると浮いてしまう職場の空気
「私、定時で帰っていいですか？」
たった一言が言い出せず、悩んでいる人がたくさんいます。
たとえば、あるYahoo!知恵袋の投稿ではこう語られていました。
「私は社内で一番給料が低いのに、ボリュームは他と同じくらい。でも“定時で帰る＝やる気がない”と見なされる。」
ある女性は、きちんと計画を立てて仕事を終わらせても、「他の人が残業してるのに帰るの？」と上司に詰められたそうです。
これは単に「忙しい」「ヒマ」の問題ではありません。
“誰かが残っている＝残るべき”という空気に、個人が巻き込まれていく構造です。
■ なぜ今「キャンセル」なのか：背景にある3つの変化
この数年で、「残業を前提としない働き方」に共感する人が増えました。
そこには大きく3つの背景があります。
1）過労死・メンタル疾患の社会問題化
文部科学省の調査でも、教員を中心に“過労死ライン”を超える労働実態が報告され、
「働きすぎ＝社会的リスク」であることが可視化されました。
労働法の専門家・小室淑恵氏は、次のように指摘します。
「休むために“体調が悪い”と言う必要がある社会は、制度の失敗です。法的に休めることを保証する仕組みが必要です。」
2）若い世代の価値観の変化
Z世代を中心に、「生活や趣味を犠牲にしてまで働きたくない」という声が増えています。
副業・推し活・趣味の時間など、「仕事だけじゃない人生」の設計が前提になっているのです。
3）“働かないおじさん” vs “残業キャンセル”の構図
ネット上では、「定時で帰る若手」VS「何となく会社に残っている中堅層」という構図も話題に。
「やる気がない」のはどっちなのか？という逆転現象が起きています。
■ 具体例①：SNSで増える「残業しません」宣言
X（旧Twitter）では、#残業キャンセル界隈 というタグとともに、
- 「残業したら推しの配信見られないんで」
- 「やばい、今日も定時退社きめた（ガッツポーズ）」
- 「“今、帰るんですか？”って言われたから、“はい、仕事終わったので”って返したら黙られた」
など、軽やかに定時退社を発信する人が増えています。
こうした投稿が支持を集める一方で、
- 「若手がこれじゃ社会回らない」
- 「自分の仕事しか見てない」
といった反発の声も同時に見られ、対立も生んでいます。
■ 具体例②：「いら立つ中堅」との摩擦
ネット掲示板では、こんなリアルな声も。
「若い子の残業拒否、マジでやばい。30分くらい付き合ってもいいだろ」
「生活残業してるやつよりマシだと思ってるけど…正直イラっとする」
「でも上司としては、残業させたら評価下がる時代なんだよね…複雑」
これらは感情的ではあるけれど、ただの愚痴ではありません。
「働き方のズレ」を、どこかで擦り合わせなければいけないという現場の葛藤なのです。
■ 中間まとめ：残業は“美徳”から“選択”へ
かつては「残業してこそ一人前」とされてきました。
でも今、ようやく「残業は例外」であるという認識が少しずつ広がっています。
「残業キャンセル界隈」と呼ばれる現象は、
ある意味で、“仕事との関わり方”を自分の手に取り戻そうとする小さな運動です。
■ 制度は動いている：教員の過労死と“残業を拒否できる空気”
2023年、富山県の中学校で教員が過労死ライン（時間外労働月80時間）を超え、命を落としました。
この背景には、部活の顧問業務や土日出勤、そして「誰も断れない空気」がありました。
働き方改革の専門家・小室淑恵さんは、この事件を受けてこう語ります。
「“体調が悪い”と言わなければ休めない社会では、休む権利は守られない。法的な歯止めが必要です。」
これは、残業を断る自由を**「個人の勇気」ではなく「制度で守る」**という方向性です。
つまり、「帰ります」と言うのに、もう理由はいらない。
この視点が社会のスタンダードになろうとしています。
■ 実例：IT現場で成功した「残業申請ルール」
一方、ある企業では「残業を申請制にする」という制度改革が実施されました。
- 残業は「2時間前までに、理由付きで申請」
- 「終業までに終わる仕事」と「残業してまでやる仕事」を上司とすり合わせ
この仕組みを導入した5人チームでは、月100時間超の残業がゼロになったそうです。
この事例は、特定社会保険労務士・小嶋裕司氏のレポートで紹介されました。
ポイントは、“自分の裁量で残業している”と思っていても、
チーム全体では「残業ありき」の空気が醸成されてしまうということ。
だからこそ、あえて明文化して「例外」にすることで、残業の“空気感染”を防げるのです。
■ では、個人はどう行動すればいい？
ここまで読むと「制度が変わらないと何もできない」と思うかもしれませんが、
実際には、個人レベルでできる工夫もいくつかあります。
✅ 「残業しない宣言」を最初からしておく
「家族の都合で定時退社を基本にしています」など、事前に共有することで、
職場内での“空気の壁”を薄くできます。
✅ 残業を“例外対応”として記録に残す
チャットやメールで「このタスクは明日でよければ残業しません」など、やんわり意思表示。
ログが残ることで、自己防衛にもなります。
✅ 同じ考えを持つ人とゆるく繋がる
SNSやnoteなどで、「定時退社でも評価されたい」という価値観を共有する人の投稿に触れるだけでも、
「自分だけじゃない」という安心感が得られます。
■ 専門家の知見：制度改革には“意識”の転換も必要
ジャーナリスト・白河桃子氏と経営者・堀江敦子氏の対談では、こう語られていました。
「働き方改革は、ただの“残業削減”ではない。
意識の転換こそが、最も大事な部分。」
これまでの日本の職場文化は「察する」「周りに合わせる」「迷惑をかけない」がベースでした。
でもこれからは、「自己主張」「境界線の明示」「効率的な協働」へとシフトしていく必要があります。
「残業キャンセル界隈」は、その第一歩を静かに踏み出している存在と言えるかもしれません。
■ まとめ：この問いに、社会はどう答えるか
「自分の仕事を終えたら帰る」
それはシンプルで、健全な行動のはずなのに、
なぜかそれが“目立ってしまう”社会がまだ残っています。
でも今、その違和感に名前が付きました。
それが「残業キャンセル界隈」です。
制度から、個人の行動まで、変化は確実に始まっています。
誰かの「今日は帰ります」が、
誰かの「じゃあ、私も」のきっかけになれば、
それは立派な社会のアップデートです。
🔚 あとがきにかえて：わたしも、帰っていいですか？
「誰かが残ってるから…」
「空気が読めないと思われたくないから…」
そうやって帰れなかった日々を、
少しずつ変えていけたらいいですね。