1】通知が止まらない…アップデート直後の混乱
iOS 26 にアップデートしたあと、
「通知が止まらない」「見づらくなった」「通知センターの仕様が変わって違和感がすごい」といった声が各所であがっています。
特にX（旧Twitter）やReddit、Yahoo!知恵袋には次のような不満が目立ちます。
- 「通知センターがロック画面と一体化して、どこを操作してるのかわからなくなる」
- 「背景が透けて見えて、文字が読みにくい」
- 「アプリごとの通知が混ざってしまって混乱する」
- 「設定しても通知が急に鳴る。もう気が休まらない」
こうした混乱は、**iOS 26の新UI「Liquid Glass」**や、通知に関する表示・グループ化の仕様変更が大きな要因とされています。
とくに、通知が半透明ガラスのようなデザインで表示されることで、背景によっては非常に見づらくなってしまうケースが多発しています。
【2】通知が“透ける”原因とその正体
iOS 26では、「Liquid Glass（リキッドグラス）」という新しいUI構造が導入されました。
これは画面全体に“層”を重ねるようなビジュアル効果を使い、ガラス越しのような見た目で通知・コントロールセンター・アプリを表示する仕様です。
その結果として起きた問題が以下のようなものです：
- 通知が“背景の壁紙やアプリ”と重なって透けてしまい、文字が見づらくなる
- スクリーンショットでは通知が消えてしまうこともあり、情報としての扱いにくさも増した
- ユーザーによっては「酔う」「どこから通知が出ているのかわからない」と視認性の混乱を訴える例も出ています
これらのビジュアル問題は、設定からある程度は改善できます。
以下に「見やすさ」を取り戻すための実践的な設定方法をまとめました。
【3】通知の見やすさを取り戻す設定
✅ 1.「透明度を下げる」をオンにする
手順：
設定 → アクセシビリティ → 画面表示とテキストサイズ →「透明度を下げる」をオンにする
効果：
- 通知背景の透け感を軽減でき、読みやすくなる
- 特に白背景・明るい壁紙を使っている人には効果が高い
- 一部のUIアニメーションも落ち着いた見え方になる
投稿事例：
Yahoo!知恵袋などでは「通知が黒くて読めない」→「透明度を下げたら見やすくなった」といった感想が多く見られます。
✅ 2.「コントラストを上げる」も併用する
手順：
設定 → アクセシビリティ → 画面表示とテキストサイズ →「コントラストを上げる」
効果：
- 文字や枠線がくっきり表示されるようになり、通知全体が読みやすくなる
- 「見づらい」の感覚を視覚的に補う効果が期待できる
✅ 3.「動作を軽減する」ことで視覚ノイズを抑える
手順：
設定 → アクセシビリティ → 動作 →「視差効果を減らす」「クロスフェードを使用」などをオンにする
効果：
- アニメーションが控えめになり、視覚的な“酔い”を軽減
- 通知表示時の動きが穏やかになり、落ち着いて操作できるようになる
✅ 4. ダークモードや壁紙変更で視認性を補強
- 背景が明るすぎると通知が埋もれるケースが多いため、ダークモード＋暗めの壁紙にすることで通知のコントラストを上げることが可能です
- 一部ユーザーは「明るい壁紙をやめたら一気に見やすくなった」と報告しています
🔄 ここまでのまとめ
| 設定項目 | 概要 | 期待される効果 |
|---|---|---|
| 透明度を下げる | UIの透過を軽減 | 通知背景がはっきりする |
| コントラストを上げる | 文字と枠線を強調 | 視認性の改善 |
| 動作軽減 | アニメを抑制 | 視覚ストレスの低減 |
| 壁紙・ダークモード調整 | 背景を暗く | 通知が浮きやすくなる |
このように、表示・視認性の問題については、アクセシビリティ設定でかなり改善可能です。
しかし「通知が多すぎる」「集中できない」「大事な通知が埋もれる」といった、情報の“量と質”に関する問題には、別の対処が必要になります。
【4】通知の“数”を絞り込むための設定法
iOS 26では、通知を表示する「見た目」が進化した一方で、「中身（何が通知されるか）」の管理方法は従来どおり基本的な操作で制御できます。
以下の手順で、**“必要な通知だけを残す”**ことが可能です。
✅ 1. 通知をアプリごとに管理する
手順：
設定 → 通知 → 各アプリを選択 →「通知を許可」をオフ、または通知形式（ロック画面／通知センター／バナーなど）を限定する
ポイント：
- 「SNS系は通知センターだけ」「配達アプリはロック画面にも出す」など用途別に通知範囲を設定できる
- 不要なアプリは**“通知を許可”そのものをオフ**にして、完全にシャットアウト可能
💡 例：「買い物アプリのセール通知だけがうるさい」→ そのアプリの通知だけOFFにして他は維持する
✅ 2. “一時的に通知停止”も活用できる
使い方（実行時）：
通知が来たときに左にスワイプ → 「オプション」 → 「1時間停止」または「今日一日停止」
用途：
- 会議中や作業に集中したいとき、突発的に通知ラッシュを止めたいときに便利
- 使い捨てのように手軽に制御できるため、アプリの通知設定をわざわざ変えなくてもOK
✅ 3. フォーカスモードで“使い分け”
iOSの「集中モード（フォーカス）」を使うと、特定の時間帯や場所だけ通知を制限することができます。
設定例：
設定 → フォーカス →「仕事」や「睡眠」などのモードをカスタム →
通知を許可するアプリや人を選択 → 時間帯・場所・アプリ起動時などのトリガーを設定
活用のコツ：
- 「仕事中はLINEとSlackだけ通知、それ以外は遮断」
- 「夜10時以降は通知OFFで睡眠を優先」
- 「ジムにいるときだけ一部通知OFF」など、ライフスタイルごとの“通知フィルター”が構築できる
【5】通知ストレスに対応する“心構えの整理”
ここまでの設定によって、通知は確実に絞り込めます。
ただ、こうした通知疲れの背景には、単なる設定以上に次のような心理的な背景が存在していることも忘れてはいけません。
📌 通知疲れの心理的要因
- 「即レスしなければ」と思わされる
- 通知が来るたびに集中力が切れる
- 重要な連絡を見逃す不安で通知を切れない
- SNSや広告が無差別に“割り込んでくる”感じに疲れる
こうした状況では、単なる設定だけでなく「自分が本当に受け取りたい通知は何か？」という**“情報の選別軸”**を明確にすることが重要です。
【6】まとめ：通知の質を“自分で選ぶ”時代へ
iOS 26では、「Liquid Glass」の導入によって通知の見た目がスタイリッシュになった一方で、視認性の悪化や通知過多による疲れといった実害も浮き彫りになりました。
しかし、次のような工夫で対応は可能です。
🛠 具体的な対処法まとめ：
| 課題 | 解決策 |
|---|---|
| 通知が見づらい | 「透明度を下げる」「コントラストを上げる」「暗めの壁紙」 |
| 通知が多すぎる | アプリごとに通知をオフ／通知形式を制限する |
| 一時的に止めたい | スワイプから“1時間停止”などで緊急遮断 |
| 通知の質を変えたい | フォーカスモードで“通知する人・アプリ”を選ぶ |
🌱 “自分にとっての通知”を選ぶ意識を
通知はもともと「重要なことをすぐに伝える」ための設計でした。
しかし今では「商業的な広告」「アルゴリズムによるプッシュ」など、“重要でないものが重要そうに見える”構造になっています。
iOS側のデザイン進化によって視覚がきれいになるほど、「通知がうるさい・疲れる」という本質が際立つようになりました。
通知の“受け取り方”を自分で決めることで、情報過多に流されず、本当に大切なことだけに集中できる環境を整えていきましょう。